1) kavu svesti na povremenost
2) alkohol isto
3) kratka meditacija prije obroka
4) smišljati obroke unaprijed
5) nabaviti zalihe
6) jesti jednostavnije namirnice
7) uvesti voćne/povrtne sokove
8) čitati o hrani, tražiti inspiraciju
9) odlaziti na izlete u dućane
10) neke obroke jesti u prirodi
11) piti više tekućine
12) jesti polako
13) jesti otprilike u isto vrijeme
14) pažljivije jesti u društvu
15) osmisliti utjehu koja nije hrana
16) kad jedem samo jesti, bez dodatnih aktivnosti
17) ne dozvoliti si glad
18) jesti sirove namirnice kao međuobrok
19) napraviti obrok pa prošetati prije jela
20) jesti više juha
Nema komentara:
Objavi komentar