gušenje hranom... i gušenje čim god.
dijelom sama sebe, dijelom dopuštanjem drugima da ulaze kad nije vrijeme.
emocijom, situacijom, hranom, izborom...
i jedno i drugo je na meni.
trebam pronaći način koji je bez zabrana.
način koji unosi promjenu ljepotom, čistoćom, smirenošću.
pitanje je - što pokušavam ugušiti?
ponekad svoju nesigurnost.
ponekad neodlučnost.
ponekad strah.
ponekad istinu da mi se ne druži više, nego bi malo bila sama.
ponekad istinu da mi ne paše tuđa hrana, boja, glazba, odabir.
a gušim ustvari svoje boje.
svoju nježnost, svoju snagu, svoje biće.
nepovjerenje.
u sebe. ne vjera u sebe. nego povjerenje.
da imam u sebi konekciju sa svime što mi treba.
i da je okej ići jako polako, senzitivnim pristupom.
nedostajala sam si.
dosta sam si nedostajala.
nadam se da ću ovaj put uspjeti slijediti dublje i snažnije svoj ritam.
i da ću donijeti na taj način puno više sjajnog i sebi i drugima.
počela sam polako raditi na nekom planu za godinu dana.
godina je ustvari dosta kratak period.
ali se u njoj puno toga može napraviti.
samo polagane promjene. i ići nježno sve to.
trebat će mi možda i koji tjedan da uopće posložim sve te korake na papir.
ali sve te dane... dok korake slažem. mogu napraviti i mali korak prema boljem.
dovoljan je mali korak. u trajanju od minute. ili nekoliko minuta.
primjeri malih koraka:
- jedan dan popiti kavu manje ili manju šalicu
- ponekad popiti voćni sok
- dodati jednu novu namirnicu na popis hrane koju volim
- pojesti 2 žlice manje nego sam htjela
- jedan obrok pojesti jako jako sporo, dugo žvačući
- zahvaliti si što radim na promjeni
- stati i lagano odmeditirati prije početka jela
- ponekad umjesto kave uz pisanje - dati si pohvalu i ohrabrenje
- nacrtati (umjesto nahraniti) neku tešku emociju
- prošetati
- nahraniti želju (sladoledom ili nekom nagradom hrane...)
- odlaziti u dućan i dugo samo gledati hranu i pitati se pitanja o njoj...
okej je ne raditi svaki dan iste korake. izmijenjivati ih.
Nema komentara:
Objavi komentar